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世界腕力王杠铃弯举160公斤比你深蹲重量还要大

发表时间: 2021-08-27

  扳手腕是我们小时候最常用的角力动作,但国内的相关比赛很少,而欧美的扳手腕比赛很多,今天这位肌肉男会让你知道何为力量!

  他的名字叫Dmitry Trubin,是2018年阿诺德经典扳手腕挑战赛,198LB组的冠军获得者。

  这位小伙来自哈萨克斯坦,从小便非常喜欢扳手腕,一直扳到了世界舞台,他的力量有多大,看看下面的图片就明白了。

  这是他的日常训练,几乎所有的杠铃片都不够他使用的,Dmitry每天都会针对肱二头肌进行训练。

  62公斤的哑铃,可以用来做二头肌弯举,他每天都会对手臂进行最高强度的训练。

  他一直在努力训练,期待能挑战世界扳手腕最强悍的男人,然后击败他,殊不知他目前已经成为了世界腕力王。

  当然扳手腕除了肱二头肌训练外,更不能忘了对背阔肌,肩膀和胸肌的训练,腕力王不会单单练习肱二头肌弯举,也会练习大重量卧推和划船训练,看看他的胸肌和背肌就明白了!